Une technique pour gérer son stress

bonne humeur1Gérer son stress et plus particulièrement ses émotions n’est pas une chose aisée.

Cela demande en permanence de maîtriser ses pensées limitantes afin de ne pas se laisser envahir par le négatif.

Vous devez savoir qu’une pensée négative va entrainer une seconde pensée du même type, puis une troisième et une quatrième et ainsi de suite …

C’est exactement la même chose pour les pensées positives.

Mais avant d’arriver aux pensées positives, il faut déjà arriver à calmer son esprit en ébullition dans ces moments là.

 

Gérer son stress : une de mes méthodes

Petite confidence :

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Je voudrais partager avec vous un moment de méditation que j’écoute à chaque fois que j’ai besoin de lâcher prise et reprendre confiance en ma capacité de gérer ma vie. En un mot, quand je stresse à mort et que je n’arrive plus à prendre du recul, j’écoute cet audio.

Méditer sans support est difficile au début. C’est la raison pour laquelle je m’aide de ce support audio de 10 minutes :

 

Extrait du livre audio « Demandez et vous recevrez » de Jerry et Esther Hicks

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2016! Vous avez dit 2016…

2016

 

 

 

 

2016!!! Déjà

Comme vous avez pu le constater j’écris peu depuis quelques mois. Par contre la citation de la semaine est quasiment à jour.clin d'oeil 1 Lire la suite ›

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Stress, stress, quand tu nous tiens…

stress et relaxation-391656__180Dans un article précédent , je parlais de  7 des méthodes utilisées par tous ceux qui utilisent leur stress efficacement.

Vu que la gestion du stress reste un éternel sujet de réflexion et d’interrogation, il m’a été demandé d’en reparler.

Les 7 méthodes en question sont les suivantes :

 

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Mes résolutions pour la nouvelle année

la fêteMes chers lectrices et lecteurs adorés,

Je ne sais pas si cela vous est déjà arrivé mais,

en ce moment je suis comme cela : Lire la suite ›

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Vous pouvez décider de voir les choses autrement

enfantPris par les tourments de la vie, nous risquons de nous enfoncer dans une spirale d’idées négatives… Nous risquons de manquer de discernements.

J’ai trouvé une vidéo qui ne m’a pas laissé indifférente. Nous n’avons pas toujours besoin de grands discours. Lire la suite ›

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Comment se libérer de nos mauvaises habitudes en utilisant 5 stratégies?(3)

jeune pousse   Toutes nos habitudes ont été apprises. Nous pouvons par conséquence les désapprendre.

Si vous souhaitez que votre vie prenne une nouvelle direction, rien de tel qu’un plan d’action.

Voici donc les stratégies que propose Darren Hardy dans  » L’Effet cumulé ». Lire la suite ›

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Comment se libérer de nos mauvaises habitudes?(2)

arbre 1Dans  l’article « Comment se libérer de nos mauvaises habitudes ? (1) » , je vous disais qu’il fallait quelque chose de plus fort que la volonté pour « déraciner » des mauvaises habitudes. Mais que faut-il alors ?

Qu’est-ce qui va vous forcer à ne pas laisser tomber les nouveaux choix positifs que vous allez faire ? Qu’est-ce-qui va faire la différence avec vos 10 autres tentatives antérieures ? Qu’est-ce-qui va vous empêcher de retomber dans vos mauvaises habitudes ? Lire la suite ›

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Comment se libérer de nos mauvaises habitudes?(1)

arbre

Le poids de nos habitudes

« J’ai envie de changer ceci ou cela dans ma vie mais ce n’est pas dans mes habitudes de faire comme ça. Pouuuffff ! Cela va être compliqué, voir impossible…! ».

- Qu’ entends-je ??????

Le poids de nos HABITUDES… Bonnes ou mauvaises, 95 % de ce que nous ressentons, pensons, faisons et accomplissons résultent d’habitudes acquises. Lire la suite ›

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J’en ai marre de m’ennuyer…

ennuieJe remets au gout du jour cet article pour ceux qui ont pris une vitesse de croisière et pourtant…commencent à s’ennuyer de ce train train quotidien et ne savent plus comment se remotiver

3 étapes importantes qui vous aideront à reprendre les choses en main Lire la suite ›

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Etes-vous un éléphant de cirque ?

éléphant de cirqueLe saviez-vous ! Dès sa naissance, le bébé éléphant est dressé pour demeurer confiné dans un espace très restreint. Le dompteur lui attache une patte à un piquet de bois, profondément enfoui dans le sol, à l’aide d’une courte corde. La longueur de la corde détermine l’aire de jeu de l’éléphanteau, sa zone de confort en quelque sorte. Lire la suite ›

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CITATION DE LA SEMAINE
Semaine du 18 au 24 septembre 2017 «Le pessimisme est affaire d’humeur, l’optimisme est affaire de volonté.» – Emile-Auguste ALAIN
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