Une technique pour gérer son stress

 

bonne humeur1Gérer son stress et plus particulièrement ses émotions n’est pas une chose aisée.

Cela demande en permanence de maîtriser ses pensées limitantes afin de ne pas se laisser envahir par le négatif.

Vous devez savoir qu’une pensée négative va entrainer une seconde pensée du même type, puis une troisième et une quatrième et ainsi de suite …

C’est exactement la même chose pour les pensées positives.

Mais avant d’arriver aux pensées positives, il faut déjà arriver à calmer son esprit en ébullition dans ces moments là.

 

Gérer son stress : une de mes méthodes

Petite confidence :

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Je voudrais partager avec vous un moment de méditation que j’écoute à chaque fois que j’ai besoin de lâcher prise et reprendre confiance en ma capacité de gérer ma vie. En un mot, quand je stresse à mort et que je n’arrive plus à prendre du recul, j’écoute cet audio.

Méditer sans support est difficile au début. C’est la raison pour laquelle je m’aide de ce support audio de 10 minutes :

 

Extrait du livre audio « Demandez et vous recevrez » de Jerry et Esther Hicks

Cet écoute vous permettra :

  1. de vous calmer et de descendre en tension grâce à la respiration
  2. d’accepter le fait que vous ne pouvez pas tout maîtriser
  3. de reprendre confiance en la vie
  4. de prendre du recul face aux évènements
  5. d’avoir la profonde conviction qu’il existe une solution et que les choses vont rentrer dans l’ordre
  6. de vous recentrer sur ce qui dépend de vous pour passer à l’action ensuite

Les effets de cet audio sont extraordinaires en ce qui concerne la résolution de mes difficultés (Je vous en parlerai dans un prochain article).

 

A savoir : ce n’est pas grave si, pendant cette écoute,  vous êtes envahi de pensées qui vous empêchent de vous concentrer. C’est normal. Dès que vous pouvez, recentrez-vous tout simplement à chaque fois.

Mettez en pratique et dites-moi vos ressentis dans les commentaires.

 

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2 commentaires pour “Une technique pour gérer son stress
  1. Flo dit :

    Merci pour cette meditation. Avant de dormir c’est top

  2. Carine dit :

    C’est vraiment efficace sur la durée. Il faut vraiment essayer c’est extraordinaire!

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